La aptitud es la propuesta de ruleta rusa.No, por favor, vamos.-www.h4610.com

La aptitud es la propuesta de "ruleta rusa".Algo cansado, por favor, un ejercicio adecuado a su peso.¡No recuerdo la última vez que el aumento de peso es cuándo, para qué es la misma carga, cambia!Que después de hacer una nota para recordar cuándo debe cambiar de peso, evitar el cuerpo totalmente adaptado a su ejercicio.Cada ejercicio se sintió molesto un día antes de ir al gimnasio, despierta al día siguiente se siente dolor en todo el cuerpo, siempre tan pocos lugares donde el dolor.¡Eso significa que usted puede tener daños por exceso de trabajo, el cambio!¡Parece que la hacen fácil de aptitud crees que su ejercicio es muy cómoda, no cualquier desafío, cuando tu estimulación muscular disminuye, para el efecto, el ejercicio máximo de cambio!El peso de las últimas dos semanas casi sin cambios con momentos de control de peso, si te encuentras en las últimas dos semanas no hay ningún cambio en el peso corporal, en otras.¡Cada vez que el ejercicio siempre se sentía muy cansado pero no es dolor, fatiga, cambio!Reducción de la intensidad y la frecuencia de su ejercicio actual, no te olvides de descanso es muy importante para su crecimiento muscular.Cuando tu edad es de 30 años de edad, de 40 años de edad, o incluso 50 años, edad de cambio, plan de salud también debe cambiar.Pero su objetivo por objetivo cambiar la variable a perder grasa por el músculo, tu plan de fitness también debe cambiar.Después de que el movimiento no es ácido no dolor después del ejercicio, de que la estimación no es movimiento en su efecto, en otras.¿Hacer ejercicio aeróbico puede fácilmente y otros chat puedes chatear y aptitud?¡Eres demasiado cansado cambia!(de la "aptitud" micro carta pública.) 健身是一项“玩命”的运动!不累的话请你加把劲 适当的锻炼给自己负重。   完全不记得上次增加负重是什么时候了,做啥用的都是同一个负重,换!以后最好做个记录,来提醒自己什么时候应该改变负重,避免身体完全适应你的锻炼。 每次锻炼都会感到身体不爽   前一天去健身房,第二天起床感到全身疼痛,还总是那么几个地方痛。那就意味着你可能有过劳损伤了,换! 健身似乎变得轻而易举   你觉得自己的锻炼很舒服,没有任何挑战性的时候,你的肌肉刺激也会减弱,为了最大化锻炼效果,换!  最近两周体重基本没有变化   时刻监测着体重,如果你发现自己最近两周体重基本上没有什么变化,换!  每次锻炼总是感觉很疲惫   不是疼,而是疲惫,换!降低自己的当前锻炼的强度和频率,不要忘记休息对于自己肌肉的生长非常重要。 年龄的增大   当你是30岁,40岁,甚至是50岁的,年龄变化,健身计划也要,换!  目标改变   但你的目标由减脂变到增肌,你的健身计划也要,换!  运动后没有酸痛感   运动后不酸爽,那估计是运动对你没效果了,换!  做有氧运动时可以和旁人很轻松地聊天   你还可以边聊天边健身?你是太不累了,换!    (转自“健身去吧”微信公众号)相关的主题文章: